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快走是有氧运动吗 快走是有氧运动吗能燃烧脂肪吗
更新时间:2024-03-29 02:50:23

1、持续时间15分钟以上的快走属于有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

3、有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

标签: 快走 有氧运动 燃烧 脂肪
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