如何减去顽固脂肪腹部
更新时间：2020-11-08 00:00:00
1、饮食控制：杜绝一切高热量食物，包括烧烤，油炸，油煎的食物，甜食，糕点，巧克力，各种动物脂肪。增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、粗杂粮。
2、体育运动：坚持适量的体育锻炼，增加热量的消耗。快走和慢跑交替进行，更有利于促进热量的燃烧。
3、局部肌肉训练：主要是仰卧起坐，卷腹运动，平板撑等。
与 如何减去顽固脂肪腹部 相关文章
字乐句网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门经验推荐
联系方式：