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懒人运动30招

1.永远选择楼梯。不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。2.把背脊挺直。可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?3.快步走。快走50分钟消耗的热量和连续7个小时站着熨

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男人四十巧健身

40岁的男人正值人生的黄金时刻，事业上已取得一定的成就，但随之而来的太多压力，很可能导致身体疲劳过度，从而出现失眠、将军肚、性功能下降、情绪消沉或焦虑。如何选择有针对性的训练加以改善这些问题呢？失眠：

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办公室男性如何避免发胖

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不

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“办公族”的假日健身

我是一名在办公室工作的女士，每天大部分时间是面对计算机打字编程，一坐就是几个小时，尽管我还很年轻，但我时常感到颈部酸痛、双眼模糊、双手麻木。我虽然每天的饮食量不大，但每月的体重在增加，我很担心我的身体

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运动，让你“好看”

在喧哗忙碌的都市里，有这样一群人：他们善于将自己从纷繁的工作中解脱出来，留给自己更多的自由空间，他们喜欢和朋友一起玩惊险刺激的野外探险，也乐意享受一人独处时的悠闲惬意。听听音乐、喝喝咖啡、亦或是在酒吧

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可怕的苹果身材

在意个人身材的酷歌辣妹们，您一定天天抱着体重计，记录着自己的喜努哀乐。但是您可曾仔细地用皮尺量过自己的三围?别误会了，量三围可不是为了拍写真集，而是要看看你是否真的符合英俊帅哥男、或超猛美少女的标准。

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瑞士公司称正研究肥胖疫苗打一针一生不会胖

肥胖已经成为危害广泛的现代病。仅以美国为例，三分之一的美国人肥胖。可即使美国人越来越胖，也不是由于美国人懒得减肥。事实上美国人每年花在减肥药丸、规定食物、电视、健康俱乐部和其他帮助减肥方法上的费用高达

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针灸引领美国美容风向

青春美貌，脸是关键。疯狂的爱美女性为了与她们最大的敌人———皱纹作斗争，不惜在自己脸上动刀子、扎毒针，因为美国人相信“没有痛苦就没有收获”。

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女性空调房要穿丝袜否则影响生理

夏天，女性都爱光脚穿凉鞋，在冷气充足的办公室里一待就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐，这是为什么呢？有关专家认为，人体能够对温度进行自

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染发过多有害健康

日本《自然与健康》月刊3月号发表了题为《染发威胁健康》的文章以警诫染发者提防对健康的伤害。日本兴起了一股空前的“染彩发热”。不少企业解除了对染彩发的禁令，把头发染成五颜六色的人

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